[유리멘탈을 위한 심리책]도서 소개 및 리뷰

[유리멘탈을 위한 심리책]도서 소개 및 리뷰

유리멘탈을 위한 심리책 표지

상처받기 쉬운 세상에서 멘탈을 강하게 관리할 수 있는 방법을 제시하는 유리멘탈을 위한 심리책 입니다. 

---

[유리멘탈을 위한 심리책]도서 소개 

유리멘탈을 위한 심리책 소개 

 

저자 : 미즈시마 히로코 

유리멘탈을 위한 심리책 책 앞날개

번역 : 전경아 

갤리온

2021년 01월 27일 

 

반응형

---

[유리멘탈을 위한 심리책]도서 리뷰

유리멘탈을 위한 심리책 리뷰

 

'유리멘탈을 위한 심리책' 목차

총 6장으로 구성되어 있습니다. 

 

제1장 유리멘탈을 극복하는 연습 

제2장 인간관계가 너무 힘든 유리멘탈에게 

제3장 깨진 마음 회복시키기 

제4장 건강한 멘탈은 건강한 몸에서 온다 

제5장 불안을 잠재우고 단단한 마음으로 

제6장 툭하면 외로워지는 사람들을 위한 심리 처방 

유리멘탈을 위한 심리책 목차1

유리멘탈을 위한 심리책 목차2

---

'유리멘탈을 위한 심리책' 리뷰 

가을은 독서의 계절이라던데, 가을을 느낄 새도 없이 겨울이 온 것 같습니다. 최근들어 업무량이 부쩍 늘었고, 활자는 보기도 귀찮았지만 이러면 안된다 하는 멘탈을 다잡가 위해, 도서관에서 책 한권 빌렸습니다.

 

분홍빛 표지가 시선을 끌기도 했지만, 업무때문에 조금은 예민해진 제 모습과 표지의 선인장의 모습이 닮아 보였습니다.

카페에서 맛있는 베이글과 따뜻한 커피한잔 시켜놓고, 책을 읽기 시작했습니다. 

 

책은 두꺼워보일 수는 있지만, 내용이 에피소드 형식으로 되어 있어서 쉽게 읽을 수 있었습니다. 

유리멘탈을 위한 심리책 내용

게다가 각 에피소드별 저자가 하고 싶은 얘기를 포인트로 다시 정리해줍니다. 일명 요약정리. 

책이 깔끔합니다. 

유리멘탈을 위한 심리책 내용

 

저자는 인간의 외로움, 짜증, 불안, 질투, 분노, 감정 기복 등을 다루고 있는데 이러한 감정은 자연스러운 것이라고 합니다. 정신과 의사로서 다양한 사례를 통해, 저자가 제시하는 솔루션은 명쾌합니다. 

 

현실과 싸우면 나만 힘들어진다는 챕터에서는 '짜증'에 대한 감정원인을 다음과 같이 설명합니다. 

 

짜증을 내는 본질적인 이유는 자신을 통제하지 못해서 라고 합니다. 또한 우리는 우리는 상황에 맞는 다양한 감정을 느낄 뿐이므로, 감정을 받아들이고 인정하라고 합니다. 늘 긍정적이 되려고 무리를 하다 보니 안정적일 수 없으며, 정말로 긍정적으로 살고 싶다면 자신을 있는 그대로 받아들여야 한다고 합니다. 감정을 그대로 받아들일 줄 안다면, 작은 것들에 일일이 지나치게 신경쓰고 연연하는 마음의 작용을 막을 수 있다고도 덧붙입니다.

유리멘탈을 위한 심리책 내용

유리멘탈을 위한 심리책 내용

2~3시간 정도면 다 읽을 수 있는 분량입니다. 그리고 필요한 부분만 체크하면서 보시거나, 내가 지금 왜 때문에 쿠크다스 멘탈이 되었는지 원인을 아신다면, 해당 챕터로 바로 찾아 읽어도 될 듯합니다. 

 

알 수 없는 무엇때문에 쫓기거나, 일이나 사람에 치여 알게 모르게 움츠러드는 것 같거나,

요즘 내가 너무 뾰족한 마음이 든다거나, 사람들이 신경이 쓰일때 읽으면 좋을 책 <유리멘탈을 위한 심리책>입니다. 

 

상처받기 쉬운 세상에서 멘탈을 강하게 관리하는 방법을 제시하는 <유리멘탈을 위한 심리책>입니다.